저는 혼자 살아보니, 나를 더 잘 알게 되었어요.
하루를 시작하는 ‘물 한 잔’과 창문 열기
자취를 시작하기 전엔 아침마다 정신없이 준비하느라 숨 돌릴 틈도 없었는데,
혼자 살다 보니 오히려 나만의 아침 루틴이 생기더라고요.
그중 가장 꾸준히 하고 있는 건
잠에서 깨자마자 물 한 잔 마시기 + 창문 열고 공기 환기하기.
이건 단순한 행동이지만, 생각보다 하루의 텐션에 큰 영향을 줘요.
자취 초반에는 일어나서 바로 휴대폰을 보거나
이불 속에서 시간을 보내다 지각하기 일쑤였는데,
지금은 눈을 뜨면 가장 먼저 부엌으로 가서 찬물 한 컵을 꿀꺽,
그다음 창문을 활짝 열어요.
물 한 잔은 자는 동안 말라 있던 몸을 깨워주고,
창문을 여는 그 순간 방 안에 새로운 공기가 스며들면서
뭔가 리셋된 기분이 들죠.
특히 아침 햇살이 방 안으로 스며들 때면
그 날 하루를 어떻게든 잘 보내고 싶다는 마음이 들어요.
이런 점이 좋아요
부은 얼굴이 조금 가라앉음
침울한 기분이 맑아짐
하루 시작을 ‘나’를 위한 시간으로 열게 됨
자취하면서 생긴 이 작은 습관은
하루의 컨디션은 물론이고 마음가짐까지 달라지게 만들어줬어요.
일 끝나면 무조건 ‘샤워 + 무드등 + 조용한 음악’
하루 종일 밖에서 일하고 돌아온 저녁.
예전엔 씻는 것도 귀찮고, 그냥 침대에 누워서
휴대폰만 보다가 밤이 지나가버릴 때가 많았어요.
그런데 혼자 살면서 느낀 건,
“아무도 나를 돌봐주지 않으니까, 내가 나를 챙겨야 한다”는 거예요.
그래서 생긴 루틴이 저녁 샤워 → 무드등 켜기 → 잔잔한 음악 트기입니다.
물론 피곤한 날엔 대충 씻고 눕고 싶을 때도 있죠.
하지만 딱 10분만 정성 들여 샤워를 하고,
방 안 불을 끄고, 은은한 무드등 하나 켠 다음,
잔잔한 플레이리스트를 틀면 그 순간만큼은 정말 하루가 정리되는 기분이 들어요.
이건 마치 나만의 리셋 의식 같은 느낌이에요.
“오늘 하루도 고생 많았어”라고 스스로에게 말해주는 시간 같달까요?
이런 점이 좋아요
스트레스가 확 내려감
머릿속이 정리되고 마음이 차분해짐
밤에 숙면을 도와줌
음악은 재즈, 시티팝, Lo-fi 등 취향에 따라 바꾸고
무드등은 요즘은 조명 색도 바꿀 수 있어서 기분 따라 연출도 가능해요.
작은 의식처럼 이 루틴을 매일 지켜주다 보니
힘들었던 하루도 조금은 덜 무겁게 지나갈 수 있게 됐어요.
금요일 저녁엔 ‘배달 금지의 날’ – 직접 해먹는 나만의 요리 타임
혼자 살면 누구보다 자주 유혹받는 게 바로 배달 음식이에요.
처음엔 너무 편하고 좋았는데, 어느 순간부터
몸도 무겁고 지갑도 가벼워지는 느낌을 받았죠.
그래서 정한 게 바로 금요일 저녁엔 무조건 배달 금지.
대신 냉장고 속 재료로 뭔가 하나라도 해먹는 루틴을 만들었어요.
처음엔 뭐라도 해야 하니까 라면 + 계란 + 대파
조금 익숙해지니까 간단한 김치볶음밥
요즘은 토마토 파스타, 가지덮밥, 크림리조또까지 도전하고 있어요.
물론 엄청난 요리를 하는 건 아니에요.
그냥 식재료 손질하고, 프라이팬에서 지글지글 소리가 나고,
그걸 혼자 접시에 담아내는 그 ‘행위 자체’가 주는 만족감이 있어요.
그리고 한 입 먹을 때마다
“와 나 진짜 잘 먹고 있네” 하는 생각이 들면,
그 순간만큼은 자취가 참 괜찮다고 느껴져요.
이런 점이 좋아요
식비 절감
건강도 챙김
요리에 대한 자신감 생김
한 끼를 제대로 챙겨 먹는다는 건
혼자 사는 사람에게는 ‘자기 돌봄’ 그 자체예요.
누구와 함께 먹는 밥은 아니지만, 그만큼 나를 위한 한 끼니까요.
주말엔 집안일 몰아서 하는 ‘정리 리셋 데이’
자취하면서 시간이 지날수록
“청소 안 하면 방 분위기 완전 무너진다”는 걸 절감하게 돼요.
그래서 주말에 딱 하루를 정해서 빨래, 청소, 정리를 한 번에 몰아서 해요.
이 날은 약간 미션 클리어하듯이 움직여요.
루틴 예시
1. 침구 털기 & 이불 햇볕에 널기
2. 방 전체 먼지 제거 & 바닥 물티슈 청소
3. 설거지 + 화장실 청소
4. 냉장고 정리 + 유통기한 확인
5. 향초 or 디퓨저 새로 바꾸기
이렇게 정리하고 나면 방 안 공기가 확 바뀌는 느낌이 들어요.
특히 이불을 햇살에 널었다가 다시 깔아놓으면
“이건 진짜 호텔보다 좋다…”는 생각도 들더라고요.
이런 점이 좋아요
정돈된 공간은 스트레스를 줄여줌
월요일 시작 전 기분이 맑아짐
생활 루틴 전체가 안정됨
게다가 한 번 정리된 방은
일주일을 훨씬 부드럽게 이끌어주는 힘이 있어요.
자취하면서 생긴 최고의 자존감 루틴 중 하나예요.
자는 시간 지키기 – 12시 전엔 무조건 불 끄기
예전에는 새벽 2~3시까지 핸드폰만 보다가
다음 날 뻗어 있던 날들이 많았어요.
하지만 그런 생활을 반복하다 보니
몸도 마음도 너무 무거워졌고, 결국 수면 루틴을 바꿨어요.
지금은 매일 밤 11시 30분~12시 사이에 불 끄고 자는 습관을 유지하고 있어요.
수면 루틴을 지키는 건 정말 단순하지만 강력한 자기관리 루틴이에요.
수면 루틴을 지키면…
아침에 덜 피곤함
피부 컨디션 좋아짐
하루를 책임감 있게 보내는 느낌
물론 야근이나 스케줄 때문에 흐트러질 때도 있지만,
기본적인 리듬만 유지해도 삶이 훨씬 안정돼요.
혼자 살아도 나는 잘 살고 있어요
자취를 하면서 생긴 루틴들은
처음부터 계획한 게 아니라, 삶이 흐르면서 자연스럽게 자리 잡은 것들이에요.
사소해 보이지만
그 작은 반복이 삶의 질을 바꿔주고,
혼자 있는 시간에 나를 더 사랑하게 만드는 습관이 되었어요.
여러분만의 자취 루틴도 있으신가요?
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